出産で骨盤底筋群が緩むとセキやくしゃみで尿もれが 膣トレと同じ動作で解消

尿もれ防止体操=膣トレ インナーボールがサポート

女性にとって「尿もれ」は深刻な問題です。

 

 

エルシーラブコスメティックさんのアンケートによると、出産経験のある女性の7割以上が尿モレの経験があると回答しています。

 

 

子供を産んだ女性のほとんどに尿モレがある、と考えても問題ないでしょう。(帝王切開での出産ではこの限りではなさそうです)

 

尿もれ対策=膣トレ インナーボール

 

 

出産後に尿もれが増える原因は、骨盤底筋群の緩み・筋力低下です。

 

 

骨盤底筋群とは、お腹に収まっている内臓や膣、尿道などを支えている筋肉です。

 

水が入ったビニール袋の「底」をイメージするとわかりやすいでしょう。

 

 

出産ではこの筋肉群が伸び、産後は緩んだ状態になります。

 

 

実はこの緩みが、尿もれの原因です。

 

 

 

骨盤底筋群が緩むと、その周辺にある尿道の締まりも悪くなり、尿もれが起きやすくなります。

 

尿もれを防ぐには骨盤底筋群を鍛えて強化する必要があるのです。

 

 

そのための運動の代表はケーゲル体操です。

 

 

ケーゲル体操にはいくつかのバリエーションがありますが、尿道と肛門、膣を締めるよう意識する動作は共通しています。

 

 

実はこの運動は、そのまま膣トレーニングとしても通用します。尿もれ防止の体操は、膣トレでもあるのです。

 

 

尿道、肛門、膣を締めるメニューは膣トレでも常連です。

 

 

エルシーラブコスメティックの「インナーボール」は、本来膣トレ用のアイテムですが、尿もれ防止運動にも使えるわけです。

 

 

インナーボールは、多くの女性の悩みである尿もれ克服と、膣の締まりアップを同時にサポートしてくれます。

 

 

尿もれチェックとセルフケア 防止体操とインナーボール

尿もれ対策にも使えるインナーボール

 

 

 

 

 




 


 

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