美宅玲子(みたく れいこ)インストラクターの解説付きです

膣トレ・引き締め運動のやり方解説動画 女性にどんなメリットが?

膣圧トレーニング、いわゆる「膣トレ」はすっかり一般的になり、当サイトでも多くの関連記事を作っています。

 

サイト内膣トレ関連コンテンツ一覧

 

 

膣トレに関して記事をたくさん書いたにもかかわらず、実はこれまで「あること」が紹介できていませんでした。

 

その「あること」とは・・・

 

 

膣圧トレーニングの動画です。

 

 

トレーニング方法を図で解説したエルシーさんのサイトコンテンツは何度か紹介しているのですが、動画はこれまでお知らせしていないのです。

 

 

 

しかし!今回ついに動画を紹介致します。

 

エルシーさんのこちら↓のコンテンツに、膣トレ動画が掲載されています。

 

膣圧トレーニングは、ちょっとの時間で簡単にできる!

 

 

美宅玲子(みたく れいこ)インストラクターの解説付きです。
動画の概要は以下のとおりです。

 

彼とのスキンシップをワンランク上げるデリケートゾーンの作り方

 

■CHAPTER1
女性にとって、骨盤底筋トレーニングをすると、どんな良いことがあるのか?

 

→姿勢や脚、健康面にも良い影響があります
→もちろん、デリケートゾーンの引き締めも

 

■CHAPTER2
美宅先生による骨盤底筋のトレーニング方法の実演

 

→トレーニングのコツは「体の中の○○○○を引き上げるイメージ」
→仰向けになって行う方法

 

■CHAPTER3
骨盤底筋トレーニングの日常生活での活かし方とは?

 

→骨盤底筋は脚の内側の筋肉とつながっているので、脚を閉じると活性化しやすい
→その特徴をふまえた、日常での鍛え方

 

(管理人としては、あと2つほどトレーニングの方法を実演して欲しいところですが、それはまぁ今後に期待ということで)

 

 

動画の長さは4分22秒です。

 

膣トレを始めてみようと思っているあなたはもちろん、ひととおりの知識がある方も一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

 

トレーニングする際のイメージなど、参考になります。

 

 

下記リンク先コンテンツの上から三分の一あたりに動画が掲載されています。

 

※エルシーさんの方針により、コンテンツの内容が今後変更される可能性があります。 ご了承ください。

 

 

膣圧トレーニングは、ちょっとの時間で簡単にできる!


※画像は「インナーボール」ですが、テキストリンクと同じコンテンツへリンクします

 

 

 

 


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