冷えと低体温の違い

冷え性と低体温は似ていますが、全く同じではありません。
 
冷え性の人が全て低体温というわけではないのです。

まず冷え性は、寒さに対する「防御反応」です。
 

 
冷え性の人は、気温が下がった際に起きる次のような防御反応が顕著に（場合によっては過剰に）表れます。

 
寒さを感じた際の反応なので、冷え性だからといって普段の平常体温が低い（＝低体温）というわけではないのです。
 
対して低体温は体質なので、より根本的な問題です。
 
その人が持つ平常体温そのものが低いため、いわゆる「未病」と呼ばれるさまざまな不調を引き起こします。
 
低体温の原因は、食生活や睡眠のリズム、運動不足など生活習慣と関連しています。
 
そのため、低体温はある意味で生活習慣病と呼べるかもしれません。
 
実際に、運動不足やバランスの悪い食事など、低体温の原因は、そのまま生活習慣病の原因と重なる部分があります。
 
生活習慣病だけに、低体温を改善するにはある程度の時間が必要です。
 
しかし、改善を心がけて実際に行動すれば、必ず快方に向かいます。