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咀嚼の効果「ひみこのはがいぜ」

健康維持に理想的な食材をまとめて「まごわやさしい」と呼ぶのはよく知られています。 ま 豆類  ご ごま・ナッツなどの種実類  わ わかめ・コンブなどの海藻類  や 野菜  さ 魚(青魚)  し しいたけ・きのこ類  い  […]