こめかみを押すと痛いなら「ゆらし」で対策・美容効果も萩原健史さん

突然ですが、こめかみに指を当てて軽く押してみて下さい。

ツーンとした痛みがありませんか？

もし痛むなら、眼精疲労かもしれません。

実はこれ、やってみると私はけっこう痛いんです。日頃からスマホやPCを見つめる時間が長いからでしょうか。

しかし押して痛むということは、そこをマッサージすると不調の改善が期待できます。

加えてこめかみのマッサージは美容にも良いんですよ！

以下にやり方などを紹介します。

（雑誌「壮快」2022年2月号（楽天市場）86～88ページを参考にしています）

こめかみゆらしの効果目がスッキリ小顔・美肌にも！

パーソナル整体「からだリフォーム」代表・柔道整復師の萩原健史さんは「こめかみゆらし」を提唱していて、眼精疲労はじめ様々な不調の改善や美容にも良いとされています。

萩原さんはこのように解説されています。

簡単な方法ですが、頭や顔周りのコリをほぐし、頭痛や眼精疲労などの目の症状、耳鳴りといった耳の症状の緩和、そして美容にもとても有効です。

効果の具体的な内容としては、こんな感じです。

その場で多くの人が実感するのが、目がスッキリすることです。

「視界がパッと明るくなった」「目のかすみや疲れが取れた」とおっしゃるかたが多いです。

目がパッチリと開き、目の大きさ自体が変わる人もいます。

美容面ではこんな効果があります。

こめかみゆらしは、側頭部からあごにかけての骨格のずれや筋肉の緊張を緩めるので、顔のゆがみが気になる人は毎日の習慣にするとよいでしょう。

あごのラインがシャープになるので、小顔効果も期待できます。

このほかにも、たるみが取れて顔が引き締まる、肌の血色がよくなるといった効果があります。

血液は最高の美容液ですから、頭部や顔の筋肉の緊張が緩んで血流がよくなると、自然と肌の状態もよくなるのです。

姿勢の矯正も併せて行うと、さらなる美容効果が期待できるでしょう。

要はこめかみをマッサージすればいいわけですが、萩原さんおすすめのやり方があります。

以下に紹介します。

こめかみゆらしのやり方萩原さんオススメ

様々な効果が期待できるこめかみゆらしですが、やり方は実に簡単です。

道具も必要ありません。

こめかみゆらしのやり方
１　左右のもみあげの上、眉毛の横あたりで、へこんでいるところに両手の親指以外の4本の指を当てる。親指は自然な位置に添える。

骨をつかむように、痛くない力加減で押さえる。

２　しっかり押さえたまま、骨をゆらすように両手の4本の指を上下に動かす（できるところまで）。目安として、1秒に1～2往復くらいの速さで動かす。これを30秒行う。

一日に1～3セット行います。4本の指は皮膚をこすってはいけません。

好きな時に行ってOKです。仕事や家事の合間や、入浴中に行うのがお勧め。