脚のむくみには、多くの女性が悩まされています。
 
特に立ち仕事の多い女性はむくみがひどくなりやすく、夕方になると靴がきつく感じ、さらには靴が脱げなくなるケースも。

何よりも、むくみがあると脚が太く見えてしまうので、何とも気になります。
 
このコンテンツでは、むくみ対策として筋トレ、むくみ解消マッサージ動画、プエジェルを使ってのマッサージ口コミをまとめています。

脚のむくみ対策 まずは筋肉を

脚がむくんでしまう原因にはいくつかありますが、当サイトとしては
 
脚の筋肉不足
 
が一番大きいと考えています。
 
むくみとは、体内の水分が下半身に溜まった状態です。その水分は、本来適切な経路を巡って代謝されるもの。
 
むくみを解消するマッサージ
 
しかしその「巡り」が悪いと、重力の関係から、どうしても下半身に溜まってしまうのです。
 
そこで必要になるのが筋肉です。
 
筋肉にはポンプ機能があるので、リンパや血管内の体液循環をサポートしてくれます。
 
むくみ対策には、ふくらはぎの筋肉が特に重要です。
 
ふくらはぎの筋肉は、下半身にたまる水分をギュッ、ギュッとポンプのように上半身に押し戻してくれるのです。
 
ふくらはぎに筋肉をつけるには、立ってかかとを上げ下げするカーフレイズという運動が有効です。
 
いつでもどこでもできるので、細切れ時間に実践してみましょう。
 
可能であれば踏み台につま先で乗り、かかとをつま先より下げた状態からかかと上げ動作をすればトレーニング効果がアップします。
 
基本的に女性は筋肉がつきにくく、むくみやすい傾向があります。
 
また筋肉はすぐわけではないので、しばらくはむくみと付き合いつつ筋肉を増やしていくしかありません。
 
そんな時はむくみ対策マッサージも実践してみてはいかがでしょうか。
 
次のコンテンツではマッサージ動画やラブコスメのプエラリアジェルを使ってむくみ対策マッサージをした女性の口コミを紹介します。

むくみ対策 マッサージやり方動画やプエジェルを使った口コミ

上で紹介しているように、本来は筋肉の働きで体液を循環させてむくみを解消するのが理想です。
 
しかしその状態になるまでは、むくみ解消サポートとしてマッサージがおすすめです。
 
そのやり方はいくつかあり、ネット上には動画が多数公開されています。
 
ここではその一部を紹介します。


 

 

こうしたマッサージを行う際、ラブコスメさんのプエラリア・ハーバルジェルを使ってみてはいかがでしょうか。
 
むくみを解消できるだけでなく、脚をツルスベに変えるサポートもできます。
 
ラブコスメさんには「むくみを解消するため、プエジェルでマッサージしてみた」という口コミが投稿されています。
 
一部を紹介します。
口コミの抜粋を併記しています。

  • マッサージのおかげか、ハリがいつもと全然違いました!!
  • 「マッサージしながら塗り込んだのがよかったのか、足のむくみがすっきりし、血流も良くなったのか、肌が綺麗にみえます!」
  • 「胸のあたりや背中で気になっていた肌も数回塗っただけで実感!あんなに長年悩んでいたのに」
  • 「ジェルでバストマッサージもしてみたら「すごいすごい!」という実感が」

ブェラリア・ハーバルジェル

  • これ一つで普段よりしっかりと保湿までできる
  • 「ジェルを塗りながらマッサージをすることで、肌の質感だけでなく、むくみが取れたりメリハリがついたりしてきたと思います!」
  • 「これ一つで普段よりしっかりと保湿までできるのは助かります」
  • 「リビドーなど香りのするものをすぐに使っても香りが重ならないところが良い」

ブェラリア・ハーバルジェル
 
普通のマッサージもいいですが、プエジェルを使えばむくみ解消以外の実感も得られます。
 
特に、

  • 乾燥肌
  • 脚の皮膚が粉をふく
  • 脚のむだ毛処理をした

という方には特にオススメです。
 
ぜひ試してみて下さい!