YouTuber・momomiさんは様々なエクササイズ・ダイエット情報を発信して女性を中心に多くの支持を集めています。
チャンネル登録者数が95万人を超えるインフルエンサーとなったmomomiさんですが、かつてはダイエットに失敗したこともあったそうです。
このコンテンツではその失敗の理由と、そこからどんな改善を実践したのかをまとめています。
momomiさんの本「10日間で引き締まる！超やせルーティン」70ページを参考にしています。
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momomiさんのダイエット失敗とそこから得た教訓
momomiさんがダイエットに失敗した理由は、結論からいうと
食事制限をしてしまったこと
です。
確かに、ダイエットで摂取カロリーを制限することはある程度必要です。
しかしやり方を間違うと一時的に体重が落ちるだけですぐリバウンドしてしまいます。
これはありがちな失敗で経験した人は多いのではないでしょうか。
momomiさんも同様でした。
今のダイエット法を習慣づける前は、食事制限ダイエットをしていました。
大好きな甘いものをやめ、食べる量も減らし、一時的にグッと体重が落ちましたが、ストレスが溜まってモチベーションが保てず、リバウンド。
そこからは、リバウンドしては食事制限をし、再び続かずリバウンドの繰り返しでした。
リバウンドしただけではありません。
小さい頃から悩まされてきた便秘まで悪化してしまったそうです。
これではダメだとやり方を見直します。
健康的にやせるダイエット方法をいろいろ調べる中で、適度に体を動かし、食事の偏りを無くさなければいけないことに気づきました。
「食べない」よりも「体を動かす」ことを重視するようになったわけです。
取り入れたのが筋トレ。筋トレは自宅で特別な準備をしなくても、いつでも行えます。その勝手のよさが私にマッチしました。
また、トレーニングと共に食事も３食（最低でも２食）偏りなくたべることを心がけると、自然と便秘も解消していき、きれいにやせることに成功しました。
本を読むとわかるのですが、momomiさんは食事は「好きなものを食べる」スタンスです。
意外にもピザやポテト、ハンバーガーも月に２回くらいは食べるそうです。チョコやクッキーなど甘いものも大好き。
それでもちゃんとトレーニングすることで、あの美ボディをキープしているのです。
ダイエットでは「よし、〇〇を食べないぞ！」と意識しがちです。
これはある意味正しいのですが、「食べるけど、運動もちゃんとやる」という考え方も大事なのではないでしょうか。
momomiさんの本や動画を参考にして、ダイエットの助けにしてみてはいかがでしょうか。
